مقابله با افسردگی

در این فایل پاورپوینت مقابله با افسردگی در ۲۱ اسلاید علمی و کاربردی ارائه می گردد. در دنیای امروزی به دلیل تکثر آمال و آرزوها از یک طرف و راه های محدود رسیدن به آنها شاهد انواع بیماری های روانی هستیم. از علائم افسردگی می توان به کم حوصله بودن، احساس اندوه و غمگینی مفرط، نبود علاقه به انجام فعالیتها و کمبود انرژی را نام برد. نشانه ها نام برده ممکن است در برهه ای از زندگی هر شخصی به صورت گذرا رخ دهد. اما اگر این علایم پایدار بود و به ناامیدی منجر گردد می تواند خطرناک باشد. از آثار افسردگی می توان به اختلال در خوابیدن، غذا خوردن، ورزش و انجام کارهای روزمره نام برد. از قدم های موثر در درمان آن می توان اول به شناسایی دقیق آن و سپس پیگیری معالجه از طریق متخصصان اشاره کرد.

فهرست مطالب پاورپوینت مقابله با افسردگی

تعریف افسردگی

راه های عملی مقابله با افسردگی

تنفس عمیق

آرام سازی یا ریلکسیشن

تصویرسازی ذهنی یا رویاپردازی

ورزش

فعالیت های فیزیکی ( هنری / کشاورزی و…)

انجام کارهای مورد علاقه و سرگرم کننده

تمرکز روی جنبه های خوشایند زندگی

تمرکز روی نقاط قوت و موفقیت ها

تغییر جدول فعالیت های روزانه ( کاهش کار و افزایش تفریحات )

خواب و استراحت کافی

تغذیه خوب و کافی

راز و نیاز با خداوند

ابراز محدود عواطف

صحبت با یک دوست و بیان احساسات

نوشتن افکار و احساسات

برقراری ارتباط با دیگران

نمونه ای از اسلایدها

موارد مشابه

 علائم، علل و درمان اختلال دو قطبی (افسردگی شیدایی)

 افسردگی و ارتباط آن با اختلالات جسمی

 پاورپوینت علائم و علل افسردگی و راه های درمان آن