نحوه مقابله با استرس

در این فایل پاورپوینت نحوه مقابله با استرس در ۴۰ اسلاید علمی و کاربردی ارائه می گردد. استرس یک نوع فشار درونی است که ناشی از عوامل و فشارهایی است که از بیرون وارد می شود. این نوع فشار روانی بعضی اوقات باعث افزایش راندمان و کارایی جسمی و روانی می شود. اما اغلب اوقات با تنش ها و فشارهای روانی که بر افراد وارد می کند می تواند باعث بروز اختلالات روانشناختی مختلفی شود. افراد به روش های متفاوتی در برابر استرس واکنش نشان می دهند. با کسب مهارت مقابله با استرس می توان زندگی آرام و لذت بخش تری داشت.

فهرست مطالب پاورپوینت نحوه مقابله با استرس

• مقدمه
• تعریف استرس
• عوامل ایجاد کننده استرس
• چگونه استرس می‌تواند بر ما اثر بگذارد.
• استرس بخشی از زندگی طبیعی هر انسان
• پاسخ ستیز یا گریز
• نشانه‌های استرس
• بعد جسمانی
• روانی
• اجتماعی
• معنوی
• چه عواملی می‌توانند استرس را تولید کنند.
• مقابله‏ های مسئله مدار
•  هیجان مدار
•  ناسازگار
• توصیه های برای مقابله سازگارانه با استرس
• تهیه فهرست وظایف
• اولویت بندی کارها
• هدف گذاری
• سبک زندگی سالم
• جسمی
• روانی/ شناختی
• اجتماعی
• معنوی

نمونه ای از اسلایدها

موارد مشابه

 نحوه مدیریت استرس های خانوادگی

 پاورپوینت استرس شغلی