راه های مقابله با فشارهای روانی

در این فایل پاورپوینت راه های مقابله با فشارهای روانی در ۷۹ اسلاید جذاب و کاربردی ارائه می گردد. در زندگی پیچیده و پر از استرس امروزی همه افراد در همه طبقات اجتماعی شاهد فشارهای روزافزون هستند. پیامدهای این اضطراب و استرس ها به خطر افتادن بهداشت ذهنی، روانی و جسمانی می باشد. برای مقابله با این مسائل و در آرامش ماندن، شاداب زیستن و داشتن اعتماد به نفس بالا نیاز به آموختن متدها و روش هایی برای مقابله با این فشارهای روانی هستیم. ما با کسب این مهارت‌ها یاد خواهیم گرفت که آرامش روانی خود را حفظ کنیم. دچار مشکلات روحی در تحصیل، خانواده و محیط کار نشویم. کسب این مهارت ها علاوه بر تزریق آرامش و لذت از زندگی می تواند باعث تحکیم روابط خود با دوستان، همکاران و اعضای خانواده شود.

فهرست مطالب پاورپوینت راه های مقابله با فشارهای روانی

• مقدمه
• بحرانهاى بزرگ
  انسانهاى بزرگ پدید مى آورند
• اهداف رفتاری فشارهای روانی و راههای مقابله با آن
• رابطه استرس و قلب و عروق
• شیوه زندگی و فشار روانی
• مزایا و معایب فشار روانی
• تعریف استرس
• مراحل ایجاد استرس
• مهارت کنترل استرس
• کنترل فشار روانی
• ۵ مهارت برای کنترل فشار روانی
• واکنش بدن در برابر فشار روانی
• علائم جسمی استرس
• علائم روحی و روانی
• علایم فکری و ذهنی
• علایم رفتاری
• مهارتهاى مقابله ای
• عوامل فشار روانی
• چگونه در برابر یک فشار روانی واکنش مناسب نشان می دهید؟
• پیشگیری و رهایی از فشار روانی
• روش های تمدد اعصاب
• تعیین اهداف برای خود
• موانع را از سر راه بردارید
• تداوم کار
• فشارهای روانی شغلی و سلامتی
• فشار روانی و رو شهای مقابله با آن
• بیماریهای ناشی از استرس
• تشخیص استرس در دیگران
  (الگوهای رفتاری)
• مقابله با استرس در محل کار
• برقراری یک ارتباط خوب
• تعادل درون
• کمک به کارکنان
• اقداماتی در منزل
• فراغت از کار
• پرورش علائق
• بهبود رژیم غذایی
• چند راهکار معنوی برای کاهش استرس
• اندازه گیری استرس

نمونه ای از اسلایدها

موارد مشابه

 خلاصه کتاب آسیب شناسی روانی (۱) دیویدسون

عوامل موثر بر بهداشت روانی خانواده